Læreplan Ulriken Skiskole
Begynner nivå
Overordnet mål
Eleven skal mestre plogsving og ha fartskontroll.
Elevene skal kunne ferdes i ulikt terreng og underlag og ha kontroll og forståelse av sin egen ferdighet.
Ved å bruke blikket aktivt skal elevene orientere seg om omgivelsene.
Balanse
Målet er at eleven skal
- Kjøre kontrollert plogsving i ulikt gradert terreng og underlag
- Kunne kjøre porter i preparert løype med liten helningsgrad
- Mestre små hopp i slak bakke. Både naturlige og kunstige hopp
Posisjon
Målet er at eleven skal
- Ploge kontrollert i fremoverlent posisjon
- Kunne kjøre med variert hastighet og beherske plogstopp
- Kunne avpasse fart i forhold til ulikt gradert terreng og underlag. Fartskontroll
Blikk
Målet er at eleven skal
- Løfte blikket og se fremover når han/hun kjører
- I større grad se fremover og planlegge neste sving/hindring
- Orientere seg i løypen mens en kjøre
Øvet nivå
Overordnet mål
Eleven skal mestre parallelle svinger.
Gjennom skikjøring få en egen forståelse av hvordan god balanse og rett posisjon påvirker ulike svinger.
Eleven skal kunne ta enkle sikkerhetsvurderinger og være oppmerksom på andre mennesker i løypa.
Balanse
Målet er at eleven skal
- Kjøre kontrollert parallellsving i ulikt gradert terreng og underlag samt små “drop”
- Beherske parallellsving i porter med variert avstand
- Beherske hopp av ulik størrelse og vanskelighetsgrad samt enkle elementer i park
Posisjon
Målet er at eleven skal
- Kjøre kontrollerte parallellsvinger i fremoverlent posisjon samt bruk av staver
- Lære å avpasse fart og teknikk ut i fra underlag og terreng.
- Lære å jobbe aktivt med oppavlastning og nedavlastning for å bedre mestre ulikt terreng
Blikk
Målet er at eleven skal
- Kunne se fremover i ulike typer terreng og svinger
- Bruke blikket aktivt og planlegge kjøringen flere svinger frem
- Kunne oppfatte hva som skjer rundt en i bakken og lese situasjoner som kan oppstå
Viderekommende nivå
Overordnet mål
Eleven skal mestre skjærende svinger, være en moden skikjører og kunne gjøre gode risikovurderinger i bakken.
Eleven skal opparbeide seg forståelsen for sammenhengen mellom balanse, posisjon og blikk.
Balanse
Målet er at eleven skal
- Mestre skjærende svinger i bakke
- Mestre både kortsvinger og større svinger i løssnø og bratt terreng samt større “drop"
- Mestre enkle rails samt hoppe 180 på medium hopp
Posisjon
Målet er at eleven skal
- Ha riktig posisjon i kjøring i løssnø og i bakken samt basisferdighet med porter
- Kjøre dynamisk i ulikt terreng og underlag og reflektere over egen kjørestil
- Være bevist på hvordan du aktivt bruker stavene til å gi deg riktig posisjon
Blikk
Målet er at eleven skal
- Kunne vite hvordan blikket kan påvirke kjørestilen
- Bruke blikket aktivt for å planlegge en mer dynamisk kjørestil
- Ha oversikt over hva som skjer i bakken og kunne forutse hendelse